Pudding de Chia aux Framboises

Eugénie Daheuillé - Diététicienne Nutritionniste
(pour 1 portion)
Protéines
10
g
Lipides
20
g
Glucides
21
g
Fibres
10
g
Énergie :
304
kcal

Publié le

November 24, 2023

Perte de poids
Petit déjeuner
facile
+- 2,50€
5 minutes
Ingrédients

Ingrédients pour 1 portion :

  • 200 mL de boisson végétale d’amande
  • 3 mL d’extrait naturel de vanille liquide
  • 2 càc bombées de graines de chia
  • 1 càs de sucre complet
  • 20 framboises fraîches
  • 10 g d’amandes effilées
Astuces & variantes

Ce pudding de chia fait partie des petits déjeuners express les plus nutritifs. En effet, la graine de chia est particulièrement riche en fibres, en oméga-3 et en vitamine E, un excellent cocktail de nutriments essentiels ! Pour cette recette, vous pouvez utiliser une autre boisson végétale de votre choix (coco, soja, noisette, etc.) et remplacer les framboises par d’autres fruits selon vos goûts et les disponibilités de la saison. Enfin, la vanille peut être remplacée par de la cannelle, de la fleur d’oranger ou encore de l’extrait d’amande amère. À vous de jouer !