Bowl cake chocolat banane

Eugénie Daheuillé - Diététicienne Nutritionniste
(pour 1 portion)
Protéines
8
g
Lipides
18
g
Glucides
49
g
Fibres
5
g
Énergie :
390
kcal

Publié le

November 24, 2023

Perte de poids
Petit déjeuner
facile
+- 2,50€
5 minutes
Ingrédients

Ingrédients pour 1 portion

  • 30 g de semoule de blé fine (spéciale pâtisseries)
  • 4 carrés de chocolat noir 70 % de cacao
  • 50 mL de boisson végétale de noisette
  • 1 petite banane ou ½ grosse banane
  • 2 càc de sirop d’érable
  • 1 petit œuf
Astuces & variantes

Le bowl cake est un petit-déjeuner tendance du fait de sa facilité et de sa rapidité de préparation. Il se décline autant qu’il existe de saveurs. Cette version à la semoule fine permet d’obtenir une texture plus légère qu’avec de la farine ou des flocons d’avoine, testez-la et vous ne serez pas déçu ! La banane et le chocolat se marient à merveille, mais libre à vous d’essayer d’autres associations ! Vous pouvez accompagner votre bowl cake avec quelques toppings : des noix et graines pour les bonnes graisses et les protéines ; des fruits pour une touche de fraîcheur et d’acidité.