Barres Protéinées Cacahuètes Chocolat

Eugénie Daheuillé - Diététicienne Nutritionniste
(pour 1 portion)
Protéines
8
g
Lipides
14
g
Glucides
25
g
Fibres
6
g
Énergie :
258
kcal

Publié le

November 24, 2023

Prise de Masse
Petit déjeuner
facile
+- 5,50%
10 minutes
Ingrédients

Ingrédients pour 6 à 8 portions

  • 30 g de pépites de chocolat noir 70 % de cacao
  • 30 g de cacahuètes non grillées non salées
  • 250 g de beurre de cacahuète
  • 50 g de flocons d’avoine
  • 50 g de quinoa cuit
  • 4 càs de sirop d’érable
Astuces & variantes

Ces délicieuses barres sans cuisson sont naturellement protéinées et particulièrement nutritives. Parfaites pour un petit-déjeuner express et facilement transportable, elles vous apporteront l’énergie nécessaire pour la matinée. Il suffit de les préparer en avance pour en profiter toute la semaine ! Libre à vous de décliner la recette selon vos envies. Vous pouvez remplacer le beurre de cacahuète par un autre beurre d’oléagineux, et agrémenter votre barre selon vos préférences. Par exemple, pourquoi pas une barre amandes - abricot secs ? Libre cours à vos envies !