Être en perte de poids, c’est être en déficit calorique dans le contexte d’une alimentation variée et équilibrée, et ça ne doit pas être synonyme de restriction alimentaire. Équilibrer son alimentation, c’est réussir à associer des habitudes alimentaires plus saines tout en conservant le plaisir de manger. Il faut retenir que l’alimentation parfaite n’existe pas. Il est normal qu'il y ait des écarts de temps à autre, qu'il s'agisse de repas conviviaux, de craquage émotionnel ou de simple envie irrésistible. L'important est que votre alimentation soit globalement équilibrée. L'ingestion d'un aliment plus gras, sucré ou salé que la normale ne ruinera pas vos efforts à néant si c'est occasionnel. Soyez indulgent et bienveillant avec vous-même, car votre santé (physique, mentale et sociale) est ce que vous avez de plus précieux. L'enjeu est de trouver un juste milieux dans vos consommations, en vous posant les bonnes questions au quotidien pour améliorer votre comportement alimentaire.
