Les régimes alimentaires fonctionnent par tendances : régime keto, régime paléo, régime dukan, régime IG bas, régime thonon… Tous ont pour point commun de provoquer des restrictions alimentaires. Bien évidemment, faire un régime devrait vous permettre de perdre du poids rapidement, puisque ces restrictions engendreront un déficit calorique intense. Toutefois, cette perte de poids ne sera pas durable, car les pratiques alimentaires des régimes ne sont pas tenables sur le long terme. Faire un régime vous conduira donc fatalement à la reprise du poids perdu, voire à une prise de poids plus conséquente encore. Les régimes ne fonctionnent pas durablement en raison de cette restriction excessive, qui engendre un déséquilibre nutritionnel, un effet yo-yo et beaucoup de frustration. Il faut savoir qu’une perte de poids saine nécessite beaucoup de temps, et repose sur une approche progressive de changement du mode de vie (rééquilibrage alimentaire, activité physique régulière, qualité du sommeil, hydratation adéquate, gestion du stress et des émotions, …). Il peut s’avérer nécessaire de consulter un diététicien pour entamer un rééquilibrage personnalisé selon votre objectif de perte de poids.
